Этап 4
Подготовка к разгрузочным дням
Очень важно дать организму саморегулироваться, восстановиться. Разгрузочные дни - лучший способ для этого. Мы специально называем эти дни не голоданием, а «разгрузкой», днями освобождения и легкости - дабы наш ум не рисовал себе картины. 

Разгрузочные дни, пост - практиковали с незапамятных времен мудрецы этого мира, кто привнес новые идеи, изобретения, направление. «Разгрузочные дни» способствуют очищению тела, самовосстановлению организма, очищению тонкого тела, ума. Разгрузочные дни дают возможность организму самостоятельно, по Природному принципу, переработать старое тело и старые клеточки, а также вывести их через выделительные пути.

Человек носит врача в себе, надо только уметь помочь ему в его работе. Если тело не очищено, то чем больше будешь его питать, тем больше будешь ему вредить. Когда больного кормят слишком обильно, кормят также и болезнь. Помни - всякий излишек противен природе".
~
Разгрузочные дни начинаются с Подготовки к разгрузке

От правильного захода на разгрузку зависит ваше самочувствие на жидком питании. То, насколько тщательно вы очистите кишечник и насколько чистым будет ваш рацион, будет влиять на последующие дни.


Желательно в этот день соблюдать режим 100% растительного питания или веганства с преобладанием живых продуктов. Половину питания при этом оптимально сделать соковую, из зеленых коктейлей, свежих фруктов.


На весь период разгрузочных дней (вход, сама разгрузка и выход) прием антипаразитарных травок прекращаем.

Задачи на этапе Подготовки к разгрузке
  1. В этот день подготовиться к разгрузке. Все свои важные дела закончить, сделать так, чтобы следующие 6 дней вас ничто и никто не отвлекал. В идеале выехать на природу: дачу, за город – и провести время там. Если это сделать невозможно, то отпроситься с работы, если в эти дни запланированы общественные события: дни рождения, гости, встречи – все эти события перенести на другой день или отказаться от участия.   
  2. Продолжаем практиковать обнимашки, кто набирает 40 раз в день, тот большой молодец!
~
Подробнее по питанию

Натощак: 0,5 л воды с соком половинки лимона - маленькими глотками выпить; кому кисло - можно добавить 0,5 ч.л. меда, или выпить лимонад: в блендере взбиваете: 1 л воды + 1 лимон (очищенный от верхней кожуры и семечек ) + 2 ч.л. меда. Выпиваем 0,5 л, остаток выпить на протяжении дня

ИЛИ Содовая вода ИЛИ раствор жидкого Хлорофилла (1 ч.л. на 100 мл теплой воды)


Пыльца. Для женщин – 1ч.л. , для мужчин – 2 ч.л. Пыльцу рассасывать во рту до полного растворения со слюной и только потом глотать!


Продолжаем пить напиток детокс-сорбент. Можно также его включить повторно вечером за час до ужина. Так у вас убавится аппетит и будет физически легче на облегченном питании.

ДЕТОКС-СОРБЕНТ на выбор.
1) Детокс-напиток из Псиллиума. 
300 мл воды, 1 ч.л. псиллиум (шелуха семян подорожника овального), 1 ч.л. бентонитовой глины (или любой другой пищевой лечебной глины - Каолина или Цеолита). Смешать в шейкере и сразу выпить. Если глины нет, можно и без неё.
2) Льняной кисель
3 ст.л. льняного семени смолоть в кофемолке насухо. Взбить в блендере с 500 мл воды, добавить 1 банан (можно без него), еще раз взбить.

Завтрак

Свежевыжатый сок, зеленый коктейль, фрукты, овощи. Последовательность: сначала сок, потом зеленый коктейль. Сок делаем сразу на весь день из расчета 2-3л/день. Сок пить на протяжении дня, когда есть аппетит. Кроме соков можно пить воду.

В день подготовки исключаем орехи, семена (кроме льняного киселя), масла, соль.


Обед

Фрукты объем 1 кг или ягоды 500 грамм. Салат без масла и соли.

Фрукты выбираем сезонные: хурма, мандарины, апельсины, яблоки, груши, виноград, арбуз, дыня, персики, абрикосы, сливы, инжир и т.д. Ягоды также покупаем по сезону: черника, голубика, ежевика, малина, смородина, клубника и т.д.


ИЛИ на выбор: утром, когда вы завтракаете, и в обед – принимаете порцию овощей 0,5-1кг. В виде нарезки овощей или салата, заправленного лимонным соком, медом, соком апельсина. Овощи на ваш выбор, идеально - это капуста, морковка, свекла, корень сельдерея, вся зелень.


Полдник (по желанию)

Фрукты - объем 500 грамм, или ягоды - 300 грамм.

Ешьте досыта! но при этом не переедайте. Соблюдая указанные порции, вы будете набирать в день 2000 кал, будет чувство сытости, и при этом - легкости.

Очистка кишечника

Вам нужно определиться, когда вам удобнее принимать слабительное для очищения кишечника. Это либо вечер дня подготовки либо утро 1-го дня этапа Разгрузка.


Прием слабительного - это эффективное средство ОЧИСТКИ прежде всего тонкого кишечника и толстого. Чем меньше при «разгрузочных днях» будет твердой пищи, тем важнее очистка кишечника.

Слабительные на выбор

1) Сульфат магния. Сильная очистка. Порошок Магния сульфат из расчета 1гр на 1кг веса тела смешать с водой. Вода берется из расчета на 25гр. магнезии 200 мл воды. Например: ваш вес 60 кг вам нужно размешать 60гр. порошка магнезии в примерно 500 мл воды и выпить. После принятия слабительного на протяжении 2-х часов необходимо выпить 2 литра чистой воды. После того как сработало слабительное (выходит чистая вода ) начинаем сразу голодание.

Противопоказания: гастрит, язва двенадцатиперстной кишки.


2) Касторовое масло. Сильная очистка. Схема приема: взять касторового масла из расчета 1мл на 1кг веса смешать с лимонным (или апельсиновым или грейпфрутовым) соком из расчета 2мл сока на 1кг веса тела. Например: ваш вес 60 кг, тогда нужно взять 60 мл касторового масла и смешать со 120 мл сока и выпить. После слабительного 3-4 часа ничего НЕ ПИТЬ и не есть. Если подташнивает можно рассосать крупную дольку апельсина или грейпфрута. После того как сработало слабительное (сходили нужное количество раз в туалет), начинаем сразу голодание. Эффект послабления стула наступит примерно через 2-3 часа.

После принятия касторки, если очень захочется пить, то можно выпить воды через 2 часа 1-2 стакана, и заходить на голодание.

Противопоказания: проблемы с поджелудочной железой. Так как большое кол-во масла (растительного жира) вызывает на неё повышенную нагрузку.

~
Виды разгрузок
  • Разгрузка на соках
  • Разгрузка на травах по Оганян
  • Низкожировой каскад
  • Детокс напиток Master Cleanse
  • Живое питание 80-10-10 (811)
  • Разгрузка на воде
  • Разгрузка насухо (только для опытных)
  • Разгрузка 20/4

  • Если у вас нестабильный эмоциональный фон, есть тяги и вы чувствуете, что в чем-то себя ограничиваете! То выбирайте вид разгрузки: Низкожировой каскад или Живое питание 80-10-10 (811)
  • Если у вас аутоиммунное заболевание, пониженное давление, мигрени, слабые сосуды, то вам не рекомендуется выбирать разгрузку по-Оганян. На ней падает давление и усиливается мигрень. В этом случае оптимально Низкожировой каскад, Живое питание 80-10-10 или на соках. В этих случаях выбирайте слабительное из более мягких вариантов (вам не показаны Лавакол и Фортранс из-за слишком интенсивной чистки и возможной нагрузки на сосуды)
~
Общие рекомендации по разгрузочным дням
  1. Каждый день со второго дня разгрузки с утра - сделайте ОЧИСТИТЕЛЬНУЮ клизму (кроме разгрузки насухо). Клизма нужна для того, чтобы очистить толстый отдел кишечника, куда во время разгрузки сбрасывается огромное количество токсинов. При этом проследите, чтобы с момента принятия слабительного и первой очистительной клизмой прошло не менее 24 часа, это важно! Если вы использовали Лавакол или Фортранс, то первую клизму можно пропустить.
  2. Утром принимайте душ после зарядки, вечером – по желанию. Водные процедуры хорошо бодрят.
  3. Каждый день гуляйте на улице не менее 2-х часов.
  4. Снизьте минимально социальную активность, все важные дела на эти дни отложите. По максимуму создайте себе обстановку умиротворения и покоя. 
  5. В эти дни сознательно не посещайте: вечеринки, кафе, бары, дни рождения, застолья и все, что не будет способствовать Детоксу и возбуждать аппетит.
  6. Из окружения - говорите только тем, кто Вас в этом деле поддерживает.
  7. В комнате, где спите и работаете - обеспечьте постоянный приток свежего воздуха, при этом следите, чтобы не было сквозняка. Для этого откройте окно, но закрывайте дверь в комнату.
  8. Сходите в баню, сауну. Через кожу выйдет много токсинов в виде пота, это будет помощь организму. Если у вас слабые сосуды, сердце в бане можно находиться только при небольшой температуре 30-40 градусов не больше 10 минут.
  9. Сделайте себе “медовый массаж”, который глубоко очищает тело от старой накопившейся грязи. Медовый массаж всего тела очищает, "кормит кожу", увеличивает кровоток и дыхание через кожу. Воздействуя на кожу с помощью меда, мы воздействуем на внутренние органы человека.
  10. Во время всей разгрузки практикуйте “обнимашки”. Обнимайтесь с близкими, друзьями, хорошими людьми. Это привычка дает неимоверный заряд оптимизма, возникает ощущение счастья и единства с Миром.
  11. Во время голодания на языке обычно появляется белый налет, который нужно обязательно счищать, делайте это утром и вечером, либо по мере необходимости, особенно важно очищать язык во время разгрузке на воде и насухо. Для этого можно приобрести в аптеке специальный скребок, который специально разработан для эффективной и безопасной чистки языка без вызова рвотного рефлекса. Чистить язык необходимо плавными легкими движениями от задней части языка к самому его кончику, не прилагая при этом чрезмерных усилий, чтобы избежать раздражения или повреждения. Во избежание ощущения дискомфорта не следует также касаться корня языка. Очистив язык, нужно ополоснуть рот и промыть скребок. При отсутствии скребка вы можете использовать обычную зубную щетку, у которой на обратной стороне имеется рифленая поверхность, либо чайную ложку, либо марлю, намотанную на указательный палец,

Если холодно, согревает: 
  • горячий душ, 
  • попарьте ноги в тазике с теплой водой и солью 15 мин
  • присесть 30 раз, легкая гимнастика, 
  • солнечные ванны на природе, 
  • если холодно на улице - посидеть под лучами солнца дома возле окна или на балконе,
  • по вечерам принимайте ТЕПЛУЮ (не горячую) ванну с добавлением 5-6 ст. л. соды и 4-5 ст. л. соли.
Режим дня на весь период разгрузки

В эти дни ВАЖНО придерживайтесь распорядка дня!

  • Ложимся спать в 21.30-22.30
  • Подъем в 5.00-7.00 утра
  • Утром, как только проснулись и вечером перед сном уделите: 3 минуты практике благодарности («Благодарю за этот чудесный день» или что-то свое), 3 минуты помолитесь (любая молитва вашего вероисповедания), 3 минуты подумайте о своих ключевых целях (вспомните что вы писали в списке 10 целей)
  • Потом уделите 10 минут медитации. Для этого спокойно посидите в тишине, остановите мысли. В конце скажите: «Я желаю всем счастья!» 
  • Сделайте зарядку, гимнастику 15 мин. Подходит «Око возрождения», Исцеляющий импульс Голтиса или любая другая оздоровительная гимнастика. Если у Вас есть свой комплекс, то сделайте привычный комплекс упражнений, хорошенько порастягивайтесь.  
  • После зарядки примите душ: сначала теплый, завершить холодным обливанием (для неподготовленных можно только ноги, по мере привыкания повышать уровень контакта с холодной водой). Если по утрам выполняете «Око Возрождение» душ сразу после упражнений можно принимать только теплый или прохладный. Холодный душ можно принимать через час после выполнение гимнастики.
Дорогие участники! Просмотрите внимательно урок с теоретической частью по 4му этапу курса. По ходу просмотра, если у Вас появятся вопросы, напишите их в ветку "Связь со Святославом" (https://t.me/c/3384619767/8) , или дождаться ближайшей сесии "Вопрос-Ответ" на которой Святослав в живую на них ответит.