Ты большая(ой) молодец!!! Провела колоссальную работу над своим телом и духом! Изменения не заставят долго ждать. Уже некоторые из них ты может отметила.

Другие изменения настигнут тебя в будущем! Главное придерживайся намеченного пути! Как минимум рацион на 80% из цельной растительной пищи и уже будет хорошо. И не употребляй животных и промышленных продуктов. Это будет поддерживать организм на высоком уровне здоровья и энергетики!

Надеюсь за 30 дней ты развила новые привычки и теперь это стало частью твоей жизни.

Прошу сохрани в рационе ЖИВУЮ ПИЩУ- зелень, овощи и фрукты, орешки, семечки и суперфуды.

Обязательно выпивай по 2 л ЧИСТОЙ ВОДЫ ежедневно, чтобы омывать каждую клеточку в организме!

Всегда пользуйся принципом "МЕНЬШЕЕ ИЗ ДВУХ ЗОЛ".

Просыпайся в промежутке 6-7 утра и БЛАГОДАРИ за этот чудесный день!

Выпивай натощак уже полюбившуюся СОДОВУЮ или лимонную водичку, для поддержания щелочной среды в тканях организма.

Уделяй минимум полчаса ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКЕ, чтобы усовершенствовать Храм, в котором живет твоя душа.

Утром заканчиваются процессы ночной элиминации и очистки тела, употребляя на ЗАВТРАК сочные фрукты, соки и смузи ты помогаешь детоксикации.

Первая половина дня - идеальное время для фруктов! Именно сочные спелые фрукты источник углеводов, которые дают тебе энергию и насыщение!

Перед ОБЕДом съедай порцию фруктов, а потом начинай нарезать салат, как раз пока режешь, пройдет необходимый промежуток времени и фрукты успеют покинуть желудок, освобождая место обеду. :)

На обед ешь большую миску салата, тушеные овощи, каши, бобовые - наедайся! Это время самого сытного приема пищи!

Когда на языке вкус еды станет не такой яркий, как вначале принятия пищи, это будет сигналом, что ты уже наелся! 

Стремись к простоте и минимальным смешиваниям продуктов! 

На УЖИН балуй себя легким овощным салатом - источником минералов и клетчатки - это важная часть щелочного питания.

И помни, если после 19 часов захочется покушать, просто завари травяной ЧАЙ, добавив в него толченых ягод. И наслаждаясь запахом лета, пей его вприкуску с мёдом.

Сократите потребление соли и сладкого. 

Обязательно ГУЛЯЙ на природе, дыши полной грудью - насыщая кровь кислородом и гоняй лимфу, чтобы поддерживать ее в чистом состоянии. 

Делай массаж эмоций - это поможет абсорбировать эмоциональные шлаки. 

Раз в неделю посещай БАНЮ, чтобы через кожу выходили токсины. И следуя природному ритму делай это утром с 6 до 9 - в это время суток кровь самая сильная. 

Делай медовый МАССАЖ - он накормит кожу и очистит все тело и благоприятно воздействует на внутренние органы. 

Помни, ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ - САМОЕ ГЛАВНОЕ ДЛЯ ТЕБЯ! 

Твое окружение не даст тебе здоровье. Только ты можешь обновить и привести в порядок своё тело! Это именно твой выбор - оставайся осознанным!

Капитанство - это следующий уровень курса “Очищение организма на растительном питании”. Для продвинутых.

Почему капитанить - круто?

- можно(по желанию) пройти марафон снова, но уже бесплатно

-каждый день общаться с единомышленниками — это поможет закрепиться на цельно-растительном питании

- каждый месяц знакомиться с новыми людьми

- бесплатно консультироваться с участниками команды

- стать экспертом живого питания и очищения организма

- помогать другим людям оздоравливаться, и этим улучшать мир

Что делает капитан?

- читает и комментирует ежедневные отчеты своих подопечных (группа из 3-4 человек)

- отвечает на их сообщения

- подбадривает их

- лично следит за состоянием каждого и, если что-то идет не по плану, сообщает об этом старшему капитану

- заполняет таблицу активности участников

Сколько это занимает времени?

- В среднем 1 час в день.

Любой может стать капитаном?

Мы с радостью примем тебя в команду, если ты:

- Любишь общаться с людьми. Относишься к ним чутко, с уважением и пониманием.

- Ответственен.

- Прошел марафон и знаешь программу курса.

- Снял видео-отзыв о своих результатах.