СПИРУЛИНА

— пресноводная микроводоросль, которая появилась на Земле ещё 3,5 млрд. лет назад. Она также является наполовину бактерией: в ней много легкоусвояемого белка, незаменимых аминокислот, которые не вырабатываются в организме. 

Как и все водоросли, СПИРУЛИНА выводит из организма тяжелые металлы. Хлорофилл в составе
прекрасно ощелачивает, уменьшает воспалительные процессы в организме, обладает антираковыми свойствами.

При регулярном употреблении она также улучшает память и зрение, нормализует давление и уровень холестерина в крови.

Состав СПИРУЛИНЫ: белок - 70%, углеводы - 25%, жиры - 5%. 

ЦЕННОСТЬ уникального состава СПИРУЛИНЫ: 

• Фикоцианин - антиоксидант, останавливает рост раковых клеток, защищает клетки от повреждения свободными радикалами, предотвращает мутации клеток и преждевременное старение организма. 
• Гамма-линоленовая кислота - вещество, необходимое для профилактики и лечения артритов. 
• Тирозин ― «эликсир молодости», замедляет старение организма, предотвращает седину. 
• Цистин ― обеспечивает работу поджелудочной железы. 
• Аргинин ― повышает сексуальную активность, способствует очищению крови от токсинов и шлаков. 
• Инозитол -поддерживает в здоровом состоянии печень, способствует выведению канцерогенов, поддерживает необходимый баланс половых гормонов, нормализует уровень холестерина. 
• Тиамин ― устраняет усталость, нормализует сон, сердечный ритм, устраняет одышку. 
• Фолиевая кислота необходима для образования гемоглобина.

В состав СПИРУЛИНЫ входит внушительное количество витаминов группы В, витамин Е, цинк, медь, марганец, железо, селен и 8 аминокислот, часть из
них – незаменимые, которые не синтезируются в организме человека.

Что лучше: порошок или таблетки?

Порошок спирулины, как правило, содержит наименьшее количество добавок, в основном это высушенная микроводоросль в чистом виде. Ее удобно
добавлять в смузи, соки и т.д.

Таблетки удобнее хранитьи транспортировать. Но некоторые производители кладут в них связующие вещества, которые удерживают порошок спирулины в заданной форме.

Чтобы она ПРИНОСИЛА ПОЛЬЗУ: 

• нет термической обработке: это убивает все лечебные свойства. 
• не сочетать с молочными продуктами: они блокируют усвоение полезных веществ. 
• использовать, как приправу к пище: посыпать гарнир, кашу, салат, другую не очень горячую пищу. 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

• заболевания желудочно-кишечного тракта в стадии обострения: гастрит, холецистит, панкреатит.
• хронические заболевания почек и гипертония.
• индивидуальная непереносимость. 

РЕЦЕПТЫ.
Лучше всего употреблять натощак: смешать порошок с теплой водой (40°), дать настояться 7—10 мин. Выпить напиток и через 30 мин. завтракать.

МАСКА ДЛЯ ЛИЦА, курс от 2-х недель: от черных точек и для упругости кожи. Смешать с оливковым маслом/ медом/ отварами трав/ овсяной мукой.

СМУЗИ:
Листья шпината — 50 г
Банан — 1 шт. ( предварительно нарезав кусочками, и положить в морозилку на 30 мин или на ночь)
Яблоко — 1 шт.
Семена льна — 2 ст.л.
Мед — 1 ч.л.
Вода — 200 мл
Спирулина — 1 ч.л.
МОРОЖЕНОЕ:
Банан — 2 шт.
Авокадо — 1 шт.
Манго — ½ шт.
Какао — 1 ст.л.
Спирулина — 1 ч.л.

Суточная норма потребления:
- детям дошкольного возраста - 1 г
- детям школьного возраста - 2-3 г
- взрослым - 2-4 г
- спортсменам/ лицам, занятым тяжелым физическим трудом - 10-15 г. 

СПИРУЛИНУ необходимо принимать хотя бы месяц, затем перерыв на 2—3 недели, потом снова включить ее в меню. Такими циклами водоросль можно принимать на постоянной основе. Но, если вдруг в один день почувствовали отвращение, которого раньше не было, сделайте паузу: организм подсказывает, что уже насытился.