День 11 (этап 2)
Очищение сосудов и крови
день 5
день 5
План питания и режим дня
07:30
Березовый деготь 5 к
Содовая вода ИЛИ лимонная водичка 500 мл ИЛИ раствор Спирулины (1 ч.л. на 100 мл теплой воды)
Содовая вода ИЛИ лимонная водичка 500 мл ИЛИ раствор Спирулины (1 ч.л. на 100 мл теплой воды)
08:00
Отвар из трав - пол стакана
08:30
Завтрак
перед завтраком лёгкая физическая нагрузка (гимнастика, йога) 15 мин.
Зеленый коктейль или зеленые соки с добавлением 50 мл свекольного сока (сок свеклы предварительно выдержать в холодильнике не менее 2 часов)
Зеленый коктейль или зеленые соки с добавлением 50 мл свекольного сока (сок свеклы предварительно выдержать в холодильнике не менее 2 часов)
10:00-11:00
Второй завтрак
13:00 - 14:00
Обед
За 30 мин до еды выпить Отвар
16:00-17:00
Полдник
19:00
Ужин
За 30 мин до еды выпить Отвар
Вечером
Ванна с магнезией (по желанию).
На ванну 150-200г Английской соли,погрузиться на 20-25 минут.
На ванну 150-200г Английской соли,погрузиться на 20-25 минут.
21:00
Принять 1 ст. л. энтеросгеля, запив стаканом воды (или другого сорбента в разовой дозировке, согласно инструкции)
Дополнительно:
- 2 литра чистой воды в день
Режим дня, Медитации, Гимнастика, Обнимашки
Режим дня, Медитации, Гимнастика, Обнимашки
Сейчас нам предстоит очистить кровь и вывести по максимуму токсины.
Для этого периода нам понадобится:
1) Сбор трав для отвара в двух вариантах
Сбор № 1
Смесь из равных частей измельченной полыни, мяты и кипрея и крапивы.
или Сбор №2
Смешайте равные части арники, донника лекарственного, полыни, таволги вязолистной.
Приготовление отвара:
1 столовую ложку смеси заливаем 1 стаканом кипятка и даем заварится минут 10-15. Принимать по полстакана отвара за 30 минут до еды 3 раза в день.
2) Свекла для сока
3) Березовый деготь (информацию по применению см ниже)
Схема: в чайную ложку любого растительного масла добавляем 1 каплю дегтя, выпиваем и запиваем водой по желанию.
Каждый день увеличиваем количество капель на 1 и доводим до 10 на 10 день, после уменьшаем в обратном порядке.
Рекомендованный курс 20 дней.
Перед употреблением проверьте на аллергию (информацию см ниже).
4) имбирь и стевия для имбирного чая
5) энтеросгель
6) зелень и овощи для зеленых коктейлей
Для этого периода нам понадобится:
1) Сбор трав для отвара в двух вариантах
Сбор № 1
Смесь из равных частей измельченной полыни, мяты и кипрея и крапивы.
или Сбор №2
Смешайте равные части арники, донника лекарственного, полыни, таволги вязолистной.
Приготовление отвара:
1 столовую ложку смеси заливаем 1 стаканом кипятка и даем заварится минут 10-15. Принимать по полстакана отвара за 30 минут до еды 3 раза в день.
2) Свекла для сока
3) Березовый деготь (информацию по применению см ниже)
Схема: в чайную ложку любого растительного масла добавляем 1 каплю дегтя, выпиваем и запиваем водой по желанию.
Каждый день увеличиваем количество капель на 1 и доводим до 10 на 10 день, после уменьшаем в обратном порядке.
Рекомендованный курс 20 дней.
Перед употреблением проверьте на аллергию (информацию см ниже).
4) имбирь и стевия для имбирного чая
5) энтеросгель
6) зелень и овощи для зеленых коктейлей
~
Рекомендуем несколько раз за 10 дней чистки крови сходить в сауну или баню.
В качестве рекомендации для очистки крови рекомендуется пройти курс или хотя бы несколько сеансов гирудотерапии.
Также рекомендуем выполнять упражнения для комплексного очищения капиллярного русла:
В качестве рекомендации для очистки крови рекомендуется пройти курс или хотя бы несколько сеансов гирудотерапии.
Также рекомендуем выполнять упражнения для комплексного очищения капиллярного русла:
- Нужно лечь на твердую поверхность, поднять руки, ноги. Потрясите конечностями. Так делать около трех минут.
- Рисуйте руками и ногами цифру восемь.
- На спине поочередно поднимайте ноги вверх. Проделать 8-10 раз.
- Делайте планку с поднятием нижних конечностей.
- Лежа на спине, поднимайте ягодицы, по типу мостика.
~
Экстренные психотехники в момент стресса. Аутогенное расслабление
Разволновались? Спокойно! Поберегите свой психический ресурс для других целей. Для каких? Сейчас расскажем.
Итак, как переносить стрессовые ситуации без ущерба для психики и здоровья.
💚 Определите природу вашего страха: рациональный или иррациональный? Рациональный, это когда вам надо спасаться прямо сейчас. Например – бежать от свирепого медведя! В этот момент в кровь выплескиваются гормоны стресса, и это приводит тело в гипер-тонус.
Иррациональный страх – это тревога перед будущим, фобии. Всё, что удерживает вас в угнетенном состоянии долгое время. В этот момент в кровь тоже выплескиваются гормоны стресса. Но теперь они вас не спасают, а отравляют. И старят!
Итак, как переносить стрессовые ситуации без ущерба для психики и здоровья.
💚 Определите природу вашего страха: рациональный или иррациональный? Рациональный, это когда вам надо спасаться прямо сейчас. Например – бежать от свирепого медведя! В этот момент в кровь выплескиваются гормоны стресса, и это приводит тело в гипер-тонус.
Иррациональный страх – это тревога перед будущим, фобии. Всё, что удерживает вас в угнетенном состоянии долгое время. В этот момент в кровь тоже выплескиваются гормоны стресса. Но теперь они вас не спасают, а отравляют. И старят!
Современные люди в большинстве времени подавлены. И занимаются саморазрушением. Это массовый дефект мировоззрения!
💚 Мыслите решениями, а не проблемами.
Люди тратят много энергии на причитания, жалость к себе, страх. И эти инвестиции не приносят никаких дивидендов. Только глубже загоняют в депрессию и отчаяние.
Будьте расчетливы и даже меркантильны: «Эти эмоции мне не выгодны. Я не буду их использовать!».
И когда накрывает страх, действуйте по схеме, написанной Дейлом Карнеги.
Начните с маленького 10-минутного действия. Запустите цепочку событий! Пообещайте себе, что будете решать эту проблему только 10 минут. А потом еще 10 минут :)
Мозг легко поддается на такие махинации.
💚 Научитесь расслабляться. Нет, не перед телевизором! Погружайтесь в глубокое аутогенное расслабление. Его практикуют бойцы, разведчики, чтобы даже в ужасных условиях сохранять себя в спокойствии. Находить внутренний ресурс.
После 6 месяцев тренировок вы научитесь расслабляться мгновенно. И в любых условиях.
💚 Когда тревога накрывает так сильно, что ничего не помогает – сделайте медитацию на свечу. Зажгите огонек и начните изучать его строение. Следите, как разливается теплое озеро парафина, как сплетен фитиль. Представляйте этот язычок пламени у себя голове. Как он сжигает все плохие мысли.
💚 Включите внутреннего лидера. Поймите – вы главный источник своих эмоций и решений! Не ищите авторитетов. Следуйте за самим собой, доверяйте своим ощущениям.
Не сомневайтесь в своих решениях – будьте тверды. Любое действие можно оспорить – помните об этом. Можно спорить о правильности ваших решений бесконечно! И всегда будут находиться новые аргументы.
Поэтому – положитесь на себя. На свой авторитет. И вы даже сможете стать лидером для других людей.
Когда вам страшно и непонятно, возьмите себя за руку и скажите: «Не бойся. Я проведу тебя через это».
💚 Прекратите принимать препараты, которые перегружают нервную систему. Это могут быть ноотропы и другие вещества, повышающие возбудимость и тревожность.
Проверьте ваши препараты на побочные эффекты.
💚 Не перегружайте организм тяжелой едой. Иначе телу не хватит энергии, чтобы справиться со стрессом.
💚 Уберите кофе подальше. Он тоже повышает тревожность.
💚 Снизьте важность происходящего. Помните, что всё, что происходит — нужно. Для вашего развития. Любое событие — звено в цепи жизни.
Не существует окончательного счастья, или окончательного горя. Жизнь постоянно меняется, эволюционирует. И за облаками всегда есть солнце. И облака нужны, чтобы пролился дождь и земля дала новые всходы. Всё идет по плану, родные!
💚 Мыслите решениями, а не проблемами.
Люди тратят много энергии на причитания, жалость к себе, страх. И эти инвестиции не приносят никаких дивидендов. Только глубже загоняют в депрессию и отчаяние.
Будьте расчетливы и даже меркантильны: «Эти эмоции мне не выгодны. Я не буду их использовать!».
И когда накрывает страх, действуйте по схеме, написанной Дейлом Карнеги.
- Представьте наихудший вариант развития событий.
- Смиритесь с ним. Что неизбежно, того не миновать.
- Подумайте, что можно сделать, чтобы не допустить этот вариант.
- Если идей нет – смиритесь. Вы сделали всё, что в ваших силах. Дальше отдайте себя на волю вселенной.
- Если идеи есть – выберите лучшую и действуйте!
- Если план провалится – не сокрушайтесь. Вы сделали все, что могли.
- Подумайте, а может можно еще что-то сделать?
Начните с маленького 10-минутного действия. Запустите цепочку событий! Пообещайте себе, что будете решать эту проблему только 10 минут. А потом еще 10 минут :)
Мозг легко поддается на такие махинации.
💚 Научитесь расслабляться. Нет, не перед телевизором! Погружайтесь в глубокое аутогенное расслабление. Его практикуют бойцы, разведчики, чтобы даже в ужасных условиях сохранять себя в спокойствии. Находить внутренний ресурс.
После 6 месяцев тренировок вы научитесь расслабляться мгновенно. И в любых условиях.
💚 Когда тревога накрывает так сильно, что ничего не помогает – сделайте медитацию на свечу. Зажгите огонек и начните изучать его строение. Следите, как разливается теплое озеро парафина, как сплетен фитиль. Представляйте этот язычок пламени у себя голове. Как он сжигает все плохие мысли.
💚 Включите внутреннего лидера. Поймите – вы главный источник своих эмоций и решений! Не ищите авторитетов. Следуйте за самим собой, доверяйте своим ощущениям.
Не сомневайтесь в своих решениях – будьте тверды. Любое действие можно оспорить – помните об этом. Можно спорить о правильности ваших решений бесконечно! И всегда будут находиться новые аргументы.
Поэтому – положитесь на себя. На свой авторитет. И вы даже сможете стать лидером для других людей.
Когда вам страшно и непонятно, возьмите себя за руку и скажите: «Не бойся. Я проведу тебя через это».
💚 Прекратите принимать препараты, которые перегружают нервную систему. Это могут быть ноотропы и другие вещества, повышающие возбудимость и тревожность.
Проверьте ваши препараты на побочные эффекты.
💚 Не перегружайте организм тяжелой едой. Иначе телу не хватит энергии, чтобы справиться со стрессом.
💚 Уберите кофе подальше. Он тоже повышает тревожность.
💚 Снизьте важность происходящего. Помните, что всё, что происходит — нужно. Для вашего развития. Любое событие — звено в цепи жизни.
Не существует окончательного счастья, или окончательного горя. Жизнь постоянно меняется, эволюционирует. И за облаками всегда есть солнце. И облака нужны, чтобы пролился дождь и земля дала новые всходы. Всё идет по плану, родные!