1

Настоящая Сода Полученная методом водного выпаривания (или Сода с аптеки)

200 грамм

Только она подходит для внутреннего применения.

Вместо содовой воды можно пить лимонную или раствор хлорофилла (если приобрели)

Используется также для клизм

2

Экстракт Элеутерококка

или

Экстракт Родиолы розовой

1 маленький флакон

Только для мужчин! Купить что-то одно из списка и предложенных вариантов.

3

Экстракт боярышника (1 мал. флакон)

или

Плоды боярышника (100 гр)

Только для мужчин! Купить что-то одно из списка и предложенных вариантов.

4

Экстракт Боровой Матки и Красной щетки (по 1 мал. флакону)

или

Боровая Матка и Красная щетка (травы) (по одной пачке 30 гр)

Только для женщин!

Противопоказаны кормящим мамам.

5

Масло черного тмина

100 мл

1

Сбор 1

листья полыни, мяты, кипрея (иван чай), крапивы (50 гр всех трав)

или

Сбор 2

листья арники, донника лекарственного, полыни, таволги вязолистной (50 гр всех трав)

Выбираете один из сборов и покупаете ингредиенты.

2

Энтеросгель

или Микотон

или Полифепан

1 упакова (продается в аптеках)

3

Березовый деготь

1 флакон (30-50мл.)

Приобретать в аптеках, но при покупке обращать внимание на состав, чтобы кроме дегтя ничего не было.

4

Имбирь для имбирного чая

Для ванн (по желанию)

1

Корень хрена

100 гр

2

Лимон

3-4 шт

1

Магния сульфат (порошок)

(100 грамм)

2

Резиновая грелка (для прогревания печени)

Кружка Эсмарха (2-3 литра)

1 шт.

3

Желчегонный сбор

(1 упаковка)

для мягкой чистки печени

4

Но-шпа или Дротаверин 40мг., таблетки

или

Папаверина гидрохлорид мс 40 мг.

1,2 табл.

5

Оливковое масло первого холодного отжима

(150 грамм)

для чистки по Морицу, только для опытных

6

Лимоны или Грейпфруты

(Для получение 150 мл. сока)

для чистки по Морицу, только для опытных

1

Лавровый лист (15 гр)

или

Листья брусники (30 гр)

Или лавровый лист или листья брусники

2

Перга или пыльца (50 гр)

У пасечников или в экомагазинах (лучше покупать в гранулах).

3

Черная редька (10 -15 клубней)

2-3 средних клубня дают 90-100 гр сока - это норма на день. Итого 10 -15 клубней.

4

Кедровое масло

или

Кунжутное масло

(30-50 мл.)

Масло для наружного применения

5

Средней обжарки кофе (80 гр)

В магазинах (лучше брать органический кофе)

1

ПРОБИОТИКИ:На выбор одно из перечня:

ПЕКТОЛАКТ Бифидо (50 гр)

или НАРИНЕ Ф-Баланс (450 ил)

или Сахаромицеты Буларди (1б)

или Супер Флора (1б)

или Дневной пробиотик Нормофлорин-Д (1б)

Пробиотики необходимо для заселения микрофлоры дружественными бактериями. Особенно это актуально после прохождения этапа голодания/разгрузки когда мы “обнулили” их количество в кишечнике

2

ФЕРМЕНТЫ: покупать (на выбор одно из перечня)

Enzymedica (Digest Gold c ATPro) (веганские) - 1 банка

Now Foods, Ферменты папайи - 1 банка

Ферменты необходимо покупать лишь в том случае, если есть симптомы нарушения работы кишечника: неусвояемость пищи, вздутие, метеоризм, колики

3

Цветочная пыльца или перга - 50 гр

3

Витамин В12*, один на выбор:

Solgar, Sublingual Vitamin B12, 1000 mcg, 250 Nuggets

Country Life, Superior B12, 3000 мкг, 120 сублингвальных пастилок

Витамин В12 принимать только тем у кого понижен уровень. Чтобы это проверить нужно сдать анализ крови на витамин В12 (цианокобаламин) и гомоцестеин

5

Витамин D3*, один на выбор:

Solgar, Vitamin D3 (Cholecalciferol), 1000 IU, 250 таблеток

Country Life, Веганский D3, 5000 МЕ, 60 веганских мягких таб.

Витамин D3 принимать только тем у кого понижен уровень. Чтобы это проверить нужно сдать анализ крови на витамин D3 (25ОН-свободный витамин D3)

6

Каприловая кислота - 1 банка

По желанию как дополнение к этапу

7

Витграсс - 30-50 гр

Как дополнение к этапу

ДЛЯ ВСЕХ ВИДОВ РАЗГРУЗКИ

1

Соль обычная

(1 пачка)

2

Скребок для очистки языка

(в первую очередь, для тех, кто голодает на воде или насухо, для остальных - по желанию)

Из подручных средств можно будет воспользоваться ложкой или марлей, но скребком удобнее

НИЖЕ ИДЕТ СПИСОК ИНГРЕДИЕНТОВ ДЛЯ КАЖДОГО ВИДА РАЗГРУЗКИ

ВАМ НУЖНО ВЫБРАТЬ ОДИН ИЗ ВИДОВ РАЗГРУЗКИ и ПО СПИСКУ ДЛЯ ЭТОГО ВИДА КУПИТЬ ИНГРИДИЕНТЫ

Дополнительно для разгрузки по Оганян

3

Травы для отвара:

1. Мята

2. Душица

3. Мелисса

4. Подорожник

5. Мать-и-мачеха

6. Чабрец

7. Тысячелистник

8. Ромашка

9. Репешок

10. Спорыш

11. Полевой хвощ

12. Шалфей

13. Крапива

14. Пустырник

15. Календула

16. Корень валерианы

17. Толокнянка

или готовый сбор по Марве Оганян

Купить по 5 грамм каждого вида травы. Если 1-2 трав не найдете, ничего страшного.

Вместо 17 видов трав в аптеке можно купить 3 вида сбора: грудной, почечный и печеночный

4

Мед

200 мл

5

Лимоны

2 кг

Дополнительно для разгрузки на напитке Master Cleanse

6

Лимоны

2 кг

7

Мед или Кленовый сироп

200 мл

8

Кайенский перец

1 упаковка

Дополнительно для разгрузки на овощных/фруктовых соках

9

от 10 до 20 кг овощей/фруктов

Купить овощей/фруктов для приготовления соков из расчета потребления 2-3 литра сока в день. Для этого понадобится заготовить 3-5 кг овощей/фруктов на один день разгрузки (в зависимости от сочности продукта).

Всего будет 4 дня разгрузки и того нужно будет от 10 до 20 кг овощей/фруктов. В таком кол-ве удобно покупать на овощебазе или оптовом рынке. Так вы сможете выиграть 20-40% от розничной стоимости.

Примеры овощей, из которых можно делать соки: огурец, кабачок, сельдерей, морковь, свекла, тыква, болгарский перец, брокколи, спаржа

Зелень: шпинат, салат, дикоросы (сныть, крапива, одуванчик), мангольд, ботва свеклы, фенхель, витграсс, петрушка, кинза, укроп, мята

Примеры фруктов и ягод, из которых можно делать соки: яблоки, апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты, виноград, груши, арбуз, ананас, клубника, вишня, черешня.